공복다이어트1 1일 1식 다이어트, 정말 효과 있을까? 🍱⏱️ 📋 목차1일 1식이란 무엇인가요?1일 1식의 효과와 장단점건강하게 먹는 식사 구성 🍽️실천 시 유의사항과 꿀팁실제 후기와 경험 공유FAQ바쁜 현대인에게 매 끼니를 챙기기는 쉽지 않죠. 이럴 때 등장한 식단 방식이 바로 '1일 1식 다이어트'예요. 하루 한 끼만 먹으면서 체중을 감량하는 방법인데, 과연 정말 효과가 있을까요? 이번 글에서는 1일 1식의 개념부터 장단점, 식사 구성, 그리고 저의 경험담까지 솔직하게 풀어드릴게요. 단순한 유행이 아닌, 건강하게 시도할 수 있는 팁을 함께 알려드릴게요! 1일 1식이란 무엇인가요?1일 1식(One Meal A Day, OMAD)은 하루 24시간 중 1시간 이내에 한 끼만 섭취하고, 나머지 23시간은 공복 상태로 유지하는 간헐적 단식의 한 형태예요. 음식을 먹는.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
