저탄고지식단표1 저탄고지 식단, 살은 빼고 에너지는 올리기 🥑🥩 📋 목차저탄고지란 무엇인가요?저탄고지의 장점과 효과추천 식품 리스트 🥓하루 식단 구성 예시실천할 때 주의할 점FAQ요즘 다이어트를 하거나 건강 개선을 위해 ‘저탄고지’를 선택하는 사람들이 늘고 있어요. 탄수화물은 줄이고, 지방과 단백질을 충분히 먹는 방식인데, 먹는 양은 줄지 않으면서도 체지방은 빠지는 기적 같은 식단이죠! 특히 포만감이 커서 식욕 조절에 탁월하고, 케톤체 생성으로 에너지 대사도 바뀌기 때문에 피로감도 줄어든다고 해요. 이번 글에서는 저탄고지 식단의 원리부터 실전 식단 구성까지 하나씩 자세히 알려드릴게요 😊 저탄고지란 무엇인가요?‘저탄수화물, 고지방 식단’의 줄임말인 저탄고지는 이름 그대로 탄수화물은 낮추고 지방은 높이는 식이요법이에요. 대표적으로 케토제닉 다이어트가 이에 속해요. .. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
