저탄식단1 저탄고지 식단, 지방으로 다이어트하기 🥑🥓 📋 목차저탄고지 식단이란?저탄고지의 대표적인 효과추천 식재료와 피해야 할 음식 ❌일주일 식단 구성 예시 📅주의할 점과 부작용FAQ최근 몇 년 동안 다이어트를 해본 사람이라면 '저탄고지'라는 단어를 한 번쯤은 들어봤을 거예요. 탄수화물은 줄이고, 지방 섭취를 늘리는 이 식단은 일반적인 상식과는 조금 달라 보이지만, 놀라운 효과를 자랑한답니다. 이번 글에서는 저탄고지 식단의 개념부터 구체적인 식재료, 구성 팁, 주의사항까지 정리해볼게요. 제가 생각했을 때 이 식단은 단순한 유행이 아니라 ‘식사 습관의 변화’라고 느껴졌어요! 🥩🥑 저탄고지 식단이란?저탄고지(LCHF, Low Carb High Fat)는 '탄수화물은 줄이고, 지방은 늘린다'는 원칙에 따라 식단을 구성하는 방식이에요. 탄수화물 비율을 5~.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
