혼자 다이어트1 다이어트 챌린지, 혼자서도 성공하는 30일 플랜 목차왜 다이어트 챌린지가 효과적일까?챌린지 구성 원칙과 계획 짜기30일 챌린지 예시 플랜챌린지 유형별 비교표FAQ“작심삼일도 반복되면 성공이다!” 다이어트는 의지만으로 어렵지만, ‘미션 형태’로 진행하면 게임처럼 재밌고 꾸준히 하게 되는 마법이 있어요! 제가 생각했을 때 다이어트 챌린지는 작은 습관을 만들고, 눈에 보이는 성취를 쌓는 최고의 방법이에요. 특히 혼자서도 쉽게 따라할 수 있게 구성하면 정말 효과 좋아요!왜 다이어트 챌린지가 효과적일까?계획 없는 다이어트는 오래가지 않아요. 하지만 ‘하루하루 미션’처럼 진행되는 챌린지는 실천율이 훨씬 높고 재미도 있어요! 챌린지가 주는 효과작은 목표로 시작해 부담 없이 지속 가능매일 체크 → 자기 효능감 상승온라인 공유 → 자극과 동기 부여다양한 방식으로 변형.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음
